Taller de autoestima. Disfruta de una tarde diferente entre amigas.

Hoy te quiero proponer una experiencia diferente, imagínate una merienda con tus amigas diferente al resto.

¿Te imaginas un taller de autoestima con merienda incluida para ti y 4 amigas más? ¿Qué te parece? 

Además de pasar un buen rato con tus amigas, pondrás a tono tu nivel de autoestima para afrontar el invierno y todo lo que te propongas.

Regala a tus hijos un taller de técnicas de estudio.

Saber técnicas de estudio no sólo facilitan a nuestros peques a optimizar su tiempo de estudio, sino que además les prepara para su futuro profesional.

La clave de la constancia....

La constancia a veces es una de las virtudes más valoradas, pero que a veces, por no decir casi siempre, va acompañada de momentos de frustración.

Prepara tu Septiembre

“Bienvenidas las épocas en las que te sientes perdida, porque inmersas en esas épocas siempre aparece una luz que te hacen cambiar de rumbo”

Que frase más bonita, no? Pero los cambios de rumbo no son propiciados por la suerte o mala suerte y mucho menos por luces, vienen propiciados por un trabajo duro que debe empezar en ti.

No esperes a que llegue septiembre, los niños vuelvan al cole y tú te preguntes, y ahora… ¿Qué hago yo con mi vida?

Eternamente inconformista

Ser eternamente inconformista no significa ser un quejica constante. Y seguro que piensas: Sí, pero, ¿Dónde está la diferencia?

La adolescencia, una de las primeras crisis de la vida

Tengo la sensación que esta época de la vida empieza cada vez antes, influye bastante con el sistema de educación vigente en España. Antes íbamos al instituto a los 14 y ahora a los 12, es como si forzasen de alguna manera que nuestros niños empiecen a vivir una época antes de tiempo.

Si ya es difícil encajar ciertos cambios a los 14, imaginaos a los 12 años.

Es tan complicada la adolescencia para la mayoría, nuestras personas de referencia cambian, empezamos a imitar más a nuestros compañeros de clase y empezamos a dudar de todo lo que hacíamos antes, simplemente porque es más guay o como se diría ahora es más “cool”.

En esta época es cuando tenemos que decidir hacer con nuestras vidas adultas, tienes que decidir qué quieres ser de mayor y suerte de aquellos que sepan cuál es su vocación desde la infancia, pero que pasa con aquellos que no saben qué hacer con su futuro, ¿Acaso es el mejor momento para elegir?

He imaginado tantas veces lo que quería ser de mayor, que finalmente he acabado siendo y me he convertido en lo que la vida me ha llevado a ser. Y no me arrepiento de nada, pero en parte me da rabia que a cierta edad te digan lo que es rentable o no rentable para tu vida adulta.

Resumiendo, lo más rentable para la vida adulta es vivir lo que quieres vivir, porque no hay mejor aprendizaje, que el que te dan tus propios errores.

Ahora, cuando pienso en aquella época pienso en tantas cosas que quería hacer y que finalmente no he hecho y fíjate que sólo me arrepiento de todas esas cosas que he dejado de hacer.

¿Qué hubiese pasado si me hubiese ido a Rusia a trabajar en la universidad? ¿Qué hubiese pasado si a los 17 años hubiese dejado de estudiar y me hubiese puesto a trabajar? ¿Hubiese estudiado más adelante? ¿Qué hubiese pasado si…?

En aquella época me gustaba lo no rentable,  por eso me llamó la atención estudiar ruso, porque en aquella época lo realmente rentable era estudiar inglés y alemán.

Por eso mismo, no estudie Derecho, simplemente porque para mis padres era lo rentable y para mí en aquella época me llamaba la atención el Arte Dramático y el Periodismo, vaya nada rentable.

Ojo! Que me quedé a medio camino estudiando Psicología, ni para ti ni para mí.

Bueno y por qué os cuento estos recuerdos de aquel pequeño caos, porque son conflictos que he viví en aquella época, hubiese agradecido de sobra que me hubiese escuchado alguien de fuera de mi entorno familiar, que me hubiese escuchado con objetividad y que fuera de la etiqueta de la rentabilidad me ayudase a ver qué hacer con mi vida.

¿Quieres hacer algo rentable con tu hijo adolescente? Escucha realmente su visión de futuro, ayúdale a conseguir sus sueños y si consideras que son inalcanzables, ayúdale a construir escaleras para conseguir que sean alcanzables. Y si consideras que no puedes, que te resulta difícil comprender porque tu hijo adolescente quiere una vida distinta a la que tú soñaste para él. No lo frustres, quizás sea el momento de visitar a un Psicólogo.

Los cambios que nosotros decidimos.

En mi anterior post os hablaba de los cambios impuestos en nuestras vidas, son aquellos en los que ni siquiera se nos pide la opinión. Pero, hoy quiero hablaros de los cambios que podemos llevar a cabo nosotros en nuestras vidas, porque al fin y al cabo, los dueños de nuestras vidas somos nosotros.

Para generar un cambio positivo en nuestra vida lo más importante es la actitud que tengamos frente al cambio, puede que nos equivoquemos en el planteamiento, en la estrategia que sigamos para modificar un estado, pero si nuestra actitud es positiva, nos ayudará a perseverar en nuestros objetivos.

Fijaos, si no tenemos una actitud positiva, es fácil que al primer intento si no funciona, tiremos la toalla y pensemos que no valemos para conseguir cierto objetivo, que no estás capacitada, etc. Pero, si al contrario tenemos una actitud positiva, el análisis puede ser radicalmente distinto, igual es que me he equivocado con mi planteamiento, tengo que reestudiarlo, cambiar la forma de afrontar un problema.

Por esto, el primer paso para generar cualquier cambio es una ACTITUD POSITIVA hacia el cambio.

Pero para modificar una situación, no sólo basta una ACTITUD POSTIVA.

También necesitamos tener una MENTE ABIERTA, ¿Por qué?,…. Básicamente, porque si queremos modificar algo que nos molesta o que queremos que mejore, tenemos que tener una mente abierta para poder aceptar otros métodos distintos a los que habitualmente empleamos y no nos sirven….

Es muy útil también que pongamos a tono la CAPACIDAD DE APRENDIZAJE, podemos aprender no solamente de nuestros errores anteriores, sino también de ejemplos que nos resulten significativos y nos sirvan de guían, pero no te dediques a copiar otros modelos, ya que, probablemente tus modelos también comentan errores, todos somos humanos. Quédate con los aspectos positivos de tus modelos a seguir y evita no cometer errores que hayan podido cometer tus modelos de referencia.

Trabaja tu nivel de TOLERANCIA a la FRUSTRACIÓN, si ante cualquier fallo en la consecución de un objetivo nos desesperamos con facilidad, será imposible avanzar. Por lo que, antes de empezar, recuerda que puedes equivocarte, pero nunca es tarde para volver a empezar de nuevo.

Sé generoso, comparte tu experiencia de cambio con personas a las que les pueda servir tu experiencia.

Da las gracias a esas personas que te han ayudado en tu cambio, que te han servido de inspiración.

Podemos ser conformistas y vivir siempre igual, pero entonces no te quejes.... tienes lo que tú has decidido. 

En resumen, si tenemos una actitud positiva, mente abierta, capacidad de aprendizaje, somos generosos y personas agradecidas, nuestros cambios, esos que decidimos nosotros, podrán salir mejor o peor, pero lo que está claro que es que nos ayudarán a ser mejores personas.

Cambios Impuestos…

Hay cambios en la vida que nos vienen impuestos por el propio paso del tiempo y por las distintas etapas vitales que tenemos y debemos pasar.

En ocasiones puede que estemos preparados para ellas y en ocasiones no.

Pero quizás los cambios que más nos desequilibran en esta vida son aquellos no han sido planificados y vienen impuestos, bien porque las imponen personas, que son relevantes en nuestra vida y cualquier cambio en su vida, nos afecta o bien porque desaparecen de nuestras vidas.

Es muy importante después del shock inicial, aprender a vivir las emociones que acompañen a ese cambio y sobre todo saber iniciar de cero, asumiendo el nuevo cambio que ha roto con una rutina que formaba parte de tu vida.

Nos acostumbramos y pensamos que nuestras parejas siempre estarán con nosotros o que nuestros padres son inmortales, porque la idea de pensar que puede que algún día desaparezcan de nuestra vida, nos duele.

Vivirán siempre en nuestros recuerdos, porque han formado parte de nuestras vidas y como no de nuestra historia vital.

Pero es muy importante, saber encajar estos cambios y preparar el terreno para una vida, en la que estas personas ya no forman parte de nuestro día a día.

Después de la muerte de un ser querido  o de la ruptura de una pareja, se pasa un proceso de duelo inevitable, en el que las emociones son las protagonistas de esa época. Es muy importante no esconder esas emociones, porque son necesarias vivirlas. Esconderlas no sirve de nada y si las escondemos, puede que se acaben convirtiéndose posteriormente en una psicopatología, nada agradable.

Pero este duelo no debe alargarse en el tiempo, sino que tiene que tener una duración limitada, que suele terminar cuando se acepta que esa persona importante ya no formará parte de nuestro día a día y aceptemos que gracias a lo vivido junto con esa persona podemos seguir creciendo y evolucionando, porque nos quedan muchas cosas por vivir.

Todas las experiencias que nos marcan en la vida, aunque sean negativas y dolorosas, nos sirven para poder seguir evolucionando y no tenemos que permitir que estas experiencias nos bloqueen y no nos permitan avanzar.

No es mi intención comparar la muerte de un ser querido con la ruptura con una pareja, no tiene nada que ver.

Pero, aunque estas dos experiencias no tengan nada que ver entre ellas. Es cierto que el proceso de duelo siguiente a estos dos sucesos es muy similar.

No es que me guste hablar de cosas negativas, pero todos sabemos que no siempre es todo de color de rosa y tenemos que aprender a encajar esos momentos negativos que son inevitables en la vida, y debemos aprender a vivir, esa nueva vida que nos queda tras esos momentos trágicos inevitables.

Invierte en ti…. ¿Cuál es tu posesión más valiosa? TÚ

Ahora que ya han pasado unos días de las fiestas navideñas, es hora de planear como queremos que sea el 2015, ahora que ya estamos dentro de este nuevo año.

A veces pienso que mucha gente piensa que invertir un parte de nuestro tiempo en nosotros mismos puede ser un acto egoísta y egocéntrico, y me gustaría que esto lo vieseis desde otra perspectiva.

Fijaos si no invertimos en nosotros mismos, no podremos estar al 100% con nuestra gente, nuestro trabajo y con todo lo que nos rodea.

Es muy importante que cada día nos dediquemos al menos 15 minutos para cuidarnos para escucharnos y saber cómo estamos.

No dejes en las manos de otros la responsabilidad de cuidarte, la responsabilidad de estar bien es sólo nuestra. Si estamos bien, todo lo que te rodee, tanto si es bueno como malo, lo vas a poder encarar desde otra perspectiva y estoy segura que será más fácil para ti sacar de esa experiencia la sabiduría que necesitas para poder seguir adelante.

Puede ser que te encuentres en un momento de bloqueo, que no sepas que hacer para salir del mismo.

Para ello, os recomiendo un día de desbloqueo. En ese día disfruta de todo aquello que te guste, comparte ese día con la gente que más quieres. Para que un día sea perfecto, no es necesario que esté lleno de lujo, tan sólo es necesario que te rodees de aquello que más te gusta y de la gente a la que más quieres.

Después de tu día de desbloqueo es el momento idóneo para reestructurar tu realidad y analizar todas esas experiencias que te hacen perder energía y que acabar por amargarte en tu día a día. Una vez identificadas dichas experiencias, os reto a que las eliminéis de vuestra vida y si es algo que no se puede eliminar de la noche a la mañana, cambia tu perspectiva a la hora de enfrentarte a ellas, para que te hagan el mínimo daño posible, establece una estrategia con los pasos necesarios para eliminar esas situaciones de tu vida estableciendo una transición necesaria para que puedas acabas con esa situación tan molesta.

Esto no es fácil y por eso a veces nos rendimos ante la adversidad, si nos rendimos… esa situación no cambiará por si sola. Así que no te queda otra, cámbiala tú.

Si aun así, consideras que no puedes sola… Pide ayuda, sinceramente será el mejor regalo que te puedas dar.

Si necesitas ayuda, para cambiar un estado de bloqueo…. Yo te ayudo, pide tu cita por @: conxa.morata@gmail.com

Consigue que este año sea tu año, está al alcance de tus manos.